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Le massage des bébés, encore très peu connu en Occident, peut avoir d'importantes répercussions sur le développement de l'enfant.
Surtout quand les deux parents mettent tous les deux «la main à la pâte».
Nous vous raconterons comment les mères indiennes pratiquent cette forme de massage depuis des siècles.
L'idée de masser un bébé pourra sembler curieuse à certains.
Et pourtant, nul autre n'a autant besoin d'être conforté, cajôlé que le bébé.
Qui plus est, il semblerait qu'à cet âge le toucher ait un effet particulièrement important sur sa croissance et son développement psychologique.
Une étude faite à l'hôpital universitaire Jackson Memorial à Miami a montré qu'en massant légèrement des bébés prématurés trois fois par jour et pendant 15 minutes, ceux-ci grossissaient 47 % de fois plus vite que ceux qu'on plaçait dans des incubateurs.
Le massage en famille ailleurs, ces bébés devenaient actifs plus rapidement et ils quittaient l'hôpital en général 6 jours avant les autres.
Les chercheurs de cet hôpital croient que le toucher amène le cerveau à sécréter des substances qui stimulent la croissance tant physique que psychologique.
On sait déjà que, chez tous, le massage provoque des sécrétions d'endorphines qui ont un effet anesthésiant et euphorique.
Pour le bébé, encore sous le choc de son arrivée dans un monde menaçant, le massage ne peut donc que créer un état d'équilibre physiologique qui favorise son développement général.
Cela est d'autant plus vrai que, chez un enfant, le massage a beaucoup plus de répercussion que chez un adulte.
Jusqu'à un certain âge, il est pure sensation.
Son système nerveux est littéralement à nu.
Nous pouvons difficilement imaginer tout ce qu'on peut sentir lorsque le mental ne fait aucune interférence entre la perception et la sensation.
Chez un bébé, la moindre caresse fait vibrer le système nerveux de part en part.
Pour le bébé, la sensation est sa première forme de connaissance du monde physique.
Il «saisit» le monde plus qu'il ne le comprend.
En le touchant, vous l'aidez à prendre conscience de luimême, et de là son intelligence s'éveille d'autant plus.
L'enfant, même plus vieux, profitera toujours considérablement d'un massage.
Autant pour développer sa sensualité que pour établir un contact plus profond avec ses parents.
l'éducation traditionnelle réglait avec des claques ou des privations de dessert.
Lorsqu'un enfant pleure ou est hyperagité, un massage peut relaxer son esprit très rapidement.
Beaucoup plus rapidement en fait que si vous l'écoutez ou si vous jouez avec lui.
Le massage va droit au but, il élimine la tension nerveuse ou musculaire et insécurité.
Bien souvent, l'enfant s'endormira au bout de quelques minutes.
Pour les enfants plus âgés, toutes les techniques de massage pour adulte sont valables.
Si masser vos enfants contribue beaucoup à leur croissance, vous pouvez les aider encore plus en leur demandant de vous masser.
De se voir accorder une telle «responsabilité» est en soi une merveilleuse expérience pour l'enfant.
De plus, apprendre à masser dès son plus jeune âge est un avantage incalculable pour développer sa sensualité et son ouverture aux autres (et peut-être même ses facultés paranormales).
En plus d'être fort utile à l'enfant, ce sera également une expérience très agréable pour vous.
Ce qui est également extraordinaire, c'est la possibilité pour des enfants de se masser entre eux.
Les jeux érotiques de l'enfance sont des initiations fort valables, mais ils ne favorisent pas autant que le massage le don de soi et de son énergie, c'est-à-dire le rapport sensualité-affectivité.
Ce massage doit être exécuté de préférence par la mère, étant donné son contact privilégié avec l'enfant à cet âge.
Mais rien n'empêche le père de s'y livrer de temps en temps.
Veillez donc à ce qu'il ne puisse avoir froid en aucune manière.
Ne massez pas l'enfant après une têtée, le biberon ou un repas (quand il sera un peu plus vieux).
Massez-le de préférence lorsque voùs êtes assise à terre, avec vos jambes allongées.
Si votre dos se fatigue vite, arrangezvous pour vous appuyer contre quelque chose avant le massage (pour ne pas briser le rythme du massage en cours de route si vous devez changer de position).
Ce contact très direct avec l'enfant est important.
Pour éviter les dégâts, mettez une toile plastique sur vos jambes et recouvrez-la d'une serviette.
Il est préférable d'utiliser une huile pour masser l'enfant (toute huile naturelle fera l'affaire, mais évitez les huiles minérales).
Placez donc à proximité de vous un bol contenant un peu d'huile, pour pouvoir aller reprendre de l'huile facilement.
· Placez d'abord l'enfant sur le ventre pour lui masser le dos; il est recommandé d'installer l'enfant en travers de vos jambes.
tête étant du côté de vos pieds.
· Faites-lui faire ensuite une séance de gymnastique ou de yoga.
Le tabou qui frappait les relations sexuelles durant la grossesse s'est longtemps étendu au massage.
Pour le père, ce peut donc être une façon de participer jusqu'à la dernière minute.
Cependant, masser la femme enceinte exige certaines précautions qui varient selon les divers stades de la grossesse.
Durant le premier trimestre, il n'y a pas de précautions particulières à prendre.
Les massages globaux, acupression, le travail en profondeur des tissus, etc., ne menacent en rien la santé de la mère ou de l'enfant.
Par la suite, il deviendra nécessaire de disposer adroitement un ou deux coussins pour éviter une trop grande pression sur le ventre (j'en reparlerai plus loin).
Vous devez cesser de masser en profondeur les tissus.
En effet, le travail de circulation et d'élimination des déchets augmente considérablement pour la mère qui doit faire le travail pour elle et pour le foetus.
La mère peut se placer sur le côté en se soutenant la tête, la poitrine et l'abdomen avec des coussins.
Elle peut aussi s'installer avec le ventre vers le bas dans un «nid» de coussin très profond, ou encore s'appuyer sur des coussins en position assisse ou semi-assise.
en quelques minutes migraines, maux de tête, maux de dos, douleurs arthritiques, tensions musculaires, etc.
Vous avez une petite pharmacie au bout de vos doigts.
Pourquoi ne pas vous en servir?
Beaucoup de douleurs que l'on s'efforce de traiter à coup d'aspirine ou d'autres analgésiques peuvent être aussi fort bien soulagées par des pressions des doigts.
Passer la main au dessus d'une zone douloureuse ou tout simplement l'appliquer sur cette zone, est une méthode qui a fait ses preuves.
Elle déclenche rapidement ce que Herbert Benson a nommé la réponse de relaxation.
Et de même chez des gens qui résistent à l'effet des analgésiques.
Cette méthode peut soulager les douleurs les plus diverses, et parfois même guérir de graves désordres physiologiques.
Demandez à votre partenaire, ou à toute autre personne qui le veut bien, de se placer debout bien campée sur ses jambes.
Fermezlui doucement les yeux et enjoignez-lui de ralentir sa respiration.
- Mettez-vous à promener vos mains (en les plaçant à 2 cm 1/2 de sa peau) tout autour de son corps.
Débutez par la tête, descendez vers le cou, les épaules, le dos, l'arrière des jambes.
Remontez par les fiancs vers la tête.
De là, descendez vers l'avant et rendez-vous jusqu'aux pieds, en passant sur toutes les patries avant du corps avec des mouvements symétriques et circulaires (tantôt vers la droite, tantôt vers la gauche).
Recommencez plusieurs fois cette agréable promenade (elle l'est autant pour vous que pour la personne qui se fait traiter).
Et, en cours de route, détectez toute baisse du tonus énergétique pour la traiter par la suite.
Observez quelles zones sont particulièrement chaudes ou vibrantes, ou au contraire froides et sans vie.
Si vous traversez une zone suspecte, c'est assez facile à savoir: c'est un peu comme si après s'être déplacées dans de l'eau vos mains étaient soudain freinées par de la boue.
L'effet le plus immédiat d'un tel traitement est la détente et un sentiment d'unité corps-esprit chez la personne traitée.
Mais des douleurs (mal de rein, etc.), parfois très sérieuses, peuvent aussi s'évaporer comme par miracle.
Vous pouvez traiter les endroits qui sont encore douloureux après ce massage vibratoire, ou ceux dont le tonus énergétique est anormal.
Procédez d'abord avec des passes en spirale (concentriques et excentriques), puis appliquez la main droite directement sur la zone à traiter et la gauche à une certaine distance.
Vos deux mains étant de polarité différente, elles créent un subtil champ magnétique entre elles.
Si une partie manque d'énergie, elle est ré-énergétisée par l'autre main en contact avec une zone normale.
Si, au contraire, cette partie est trop énergétisée, congestionnée, le trop-plein s'en ira vers l'autre main.
De chaque côté d'une partie du corps (bras, jambe, thorax, etc.) lacez l'une de vos mains, mais sans toucher.
Grâce au champ magnétique ainsi créé entre les deux mains, la conscience de l'énergie subtile sera plus forte que si vous n'approchez qu'une seule main.
En vous basant sur les chartes d'acupuncture et de yoga, débloquez ou harmonisez les centres d'énergie du corps.
Explorez ces zones-clés avec des mouvements circulaires ou en spirale.
Dans le cas des chakras, la tradition yoguique les décrit comme des roues d'énergie.
A ces endroits, faites des mouvements circulaires simplement visualisés en méditation ou effectués sous forme de passes (plus loin nous parlerons plus longuement des chakras).
Pourquoi un toucher «direct» est parfois préférable à un toucher «énergétique»?
Aussi efficace soit-il, le massage magnétique n'est pas toujours applicable.
D'une part, cette méthode nécessite la présence d'une autre personne pour être vraiment efficace.
Un agent extérieur est nécessaire pour modifier votre propre champ magnétique.
Vous pouvez toujours essayer de faire des passes circulaires en «rase-mottes» au-dessus des points qui vous font mal, mais les résultats ne sont pas garantis, ou du moins sont longs à obtenir.
D'autre part, certaines tensions musculaires profondes requièrent un pétrissage direct avec les doigts.
Ceux d'une autre personne ou les vôtres.
Par ailleurs, certaines personnes préfèrent un toucher plus «direct» et sont moins sensibles aux énergies magnétiques.
Et de toute façon, pourquoi ne pas utiliser diverses méthodes successivement?
Il est toujours agréable d'expérimenter et, en plus, vous êtes alors certain d'obtenir des résultats convaincants.
La personne à traiter s'assied sur une chaise.
Avec le pouce et les doigts d'une main vous formez un C dont vous entourez le sommet de la nuque.
Placez l'autre main sur le front de la personne juste sous la ligne des cheveux.
Au moment de l'expiration, serrez fort à l'arrière tout en commençant à faire pression vers le haut.
Tandis que l'expiration se poursuit, serrez toujours un peu plus fort et faites encore un peu plus pression vers le haut.
Recommencez autant de fois qu'il faudra.
Identifiez au toucher les zones qui semblent les plus douloureuses.
Vous pouvez les traiter l'une après l'autre ou ensemble (quand elles sont suffisamment proches).
Lorsque les points douloureux sont les mêmes des deux côtés, l'idéal est de les traiter simultanément.
Cet effet «stéréophonique» réharmonisera vos deux hémisphères cérébraux.
Avec le bout des doigts, appuyez fortement mais très progressivement sur ces points.
En même temps, respirez très profondément et expirez le plus longtemps possible pendant que vous accentuez votre pression.
En s'attaquant aux douleurs arthritiques, on a donc un gros travail de déblocage énergétique à faire pour aller déloger cette irritation sournoise.
Et il faut tonifier en plus l'articulation malade pour y activer des forces d'auto guérison (qui élimineront l'excès d'acidité, caractéristique de l'articulation arthritique).
Contrairement à ce que beaucoup croient, l'arthrite frappe à tout âge.
Voici une forme de massage dont vous n'entendrez pas souvent parler.
Elle prend beaucoup appui sur l'énergie sexuelle, mais n'a rien à voir avec ce qu'on pourrait appeler un massage «érotique».
En plus d'être New-Yorkais, Deeraj, son inventeur, était un alcoolique notoire qui cherchait un moyen de s'arracher à tout un marécage de graves difficultés émotionnelles.
En «travaillant» sur lui-même, il mit au point divers exercices et techniques très efficaces qui finirent par constituer un système thérapeutique bien organisé.
Il commença à l'enseigner à d'autres et 1it école.
Mais il ne savait pas qu'il ne faisait que redécouvrir une technique ressemblant étrangement à certaines anciennes pratiques tibétaines.
Sa rencontre avec des lamas l'éclaira sur les origines lointaines de sa méthode et il la renomma «massage tibétain».
D'ailleurs, Deeraj y a ajouté beaucoup d'éléments originaux, ce qui lui confère toute sa modernité.
Nous ne rentrerons pas ici dans tous les détails théoriques.
Nous ne vous expliquerons que la technique qui est la clef de voûte de son système.
Précisons que, contrairement au massage suédois qui travaille au niveau purement physique, cette méthode est avant tout énergétique.
Ne vous étonnez pas de voir surgir des émotions violentes, des souvenirs enfouis au plus profond de votre inconscient.
Certains l'utilisent même pour faire du «healing» et l'on rapporte des cas de guérisons spectaculaires là où la médecine ordinaire perd pied.
Cette méthode se pratique bien à deux, mais peut-être encore mieux à trois.
Imaginons que vous êtes la personne qui va donner le traitement.
Demandez à la personne que vous allez traiter de s'étendre et d'écarter les jambes.
Installez-vous face à elle, étendu vousaussi, de façon à placer l'une de vos jambes entre les siennes, et appuyez votre pieds sur son périnée.
Allongez votre autre jambe au-dessus de l'une de ses jambes (celle qui est du même côté).
Appuyez fortement sur son périnée et tirez très lentement ses deux jambes à la fois vers vous.
Puis relâchez tout aussi lentement la pression sur le périnée.
Et recommencez autant de fois qu'il le faudra.
Les secrets du massage tibétain plante de pied.
Cela veut dire que la zone est en train de vibrer, de reprendre vie.
Le mieux est d'imaginer que votre pied est une sorte de pompe qui exerce une succion sur le corps énergétique de la personne.
Cela a pour effet d'étirer ou de dilater ce corps énergétique.
Et c'est particulièrement indiqué quand l'énergie de la personne est congestionnée.
Vous attirez à vous l'énergie trop dense et trop concentrée et vous la renvoyez dans le corps entier sous une forme plus fluide.
Avec la pratique, vous sentirez que vous êtes véritablement en train de tirer puis de repousser quelque chose de très subtil.
A la fin, vous aurez presque de la difficulté à vous séparer de cette zone.
Il est très important de travailler sur le centre sexuel, car il est souvent la cause d'autres blocages énergétiques.
Après cela, vous pourrez travailler d'autres zones du corps beaucoup plus facilement.
Pour utiliser une comparaison un peu brutale, appuyer ainsi sur le périnée, c'est un peu comme «mettre les gaz» pour faire démarrer la voiture.
En fait, il suffit parfois de faire ce mouvement pour aller débloquer un mal de tête ou une douleur d'épaule.
Notez bien, cependant, qu'il est toujours possible d'obtenir des résultats similaires en faisant ce pompage énergétique avec une forte pression de la paume de la main.
Si, une fois ce «démarrage» effectué, l'énergie ne coule pas mieux, il faudra alors aller traiter directement la zone problématique.
On applique le même principe du pompage sur cette zone.
L'important, c'est de sentir toujours une subtile pulsation qui indique que l'énergie commence à bien circuler à cet endroit, De l'extérieur, ce massage peut ressembler souvent à une sorte de danse contact un peu curieuse.
Et si vous ne «sentez» rien au début, ne vous découragez surtout pas.
Je peux vous assurer que cette pratique vous donnera tôt ou tard des «émotions fortes» (quoiqu'elle puisse aussi être très apaisante).
C'est sans doute l'une des méthodes les plus puissantes qui existent pour rééquilibrer le corps d'une personne.
Ce massage est en fait un exercice de yoga, mais d'un genre un peu particulier.
Il combine l'auto-massage et la méditation.
Pour l'appliquer, il vous faudra être très attentif à une forme d'énergie très subtile que tous les adeptes du yoga connaissent sous le nom de «prâna».
Cet exercice ne peut s'accomplir que très lentement et avec une grande concentration.
-Asseyez-vous en tailleur ou sur une chaise bien droite sans accoudoir.
Tenez votre colonne et votre nuque bien droites.
- Puis commencez à vous concentrer sur votre plexus solaire, qui est l'endroit où le prâna s'accumule dans le corps.
Imaginezvous que cette énergie «prânique» prend la forme d'une lumière liquide et très brillante.
Voyez la se diriger vers vos bras puis descendre jusque dans les poignets, les mains et finalement les doigts.
Peu à peu, elles vont commencer à se diriger vers votre visage, très lentement.
Il s'agit tout simplement du shirodhara, un traitement que j'ai reçu dans un centre de médecine ayurvédique.
Cette méthode de régénération appelée panchakarma est une méthode clé de l'Ayurvéda.
Deux masseurs vous inondent d'huile et vous frictionnent en même temps et synchroniquement les deux bras, les deux jambes ou les deux pieds (ou encore la tête et les pieds, etc.).
L'abhyanga ou le massage stéréophonique Contrairement au shirodhara qui n'exige qu'un seul masseur, il faut nécessairement deux masseurs pour le pratiquer.
A une extrémité, à l'endroit où la tête repose, elle est pourvue d'un bol à salade fait d'acier inoxydable, percé en son centre et encastré dans la table.
Avantages de ces deux types de massages ce qu'il y a de frappant dans ces deux types de massages, c'est la façon dont on tient compte de l'existence de la polarité énergétique à l'intérieur du corps, en particulier au niveau du cerveau, dont les deux hémisphères doivent être parfaitement synchronisés pour assurer le fonctionnement optimal du cerveau, ce qui se répercute sur tout le corps physique.
Avec l'huile, le mouvement de va-et-vient très lent de gauche à droite et de bas en haut favorise également les échanges entre les deux hémisphères cérébraux.
De la sorte, il les harmonise, ce qui détend alors tout le système nerveux, et de là toutes les parties du corps.
Pour vous donner une petite idée du shirodhara, il existe un moyen bien simple.
Fermez les yeux et concentrez-vous un peu sur votre troisième oeil au milieu du front.
Puis, sans bouger la tête, commencez à tourner votre regard intérieur très lentement vers l'extrême droite (le plus loin que vous pouvez, mais sans trop forcer); allez ensuite à l'extrême gauche.
Revenez ensuite - toujours très lentement - au centre, à votre point de départ.
De la même façon, tournez complètement votre regard intérieur vers le bas, puis vers tout en haut.
Repassez par le centre avant de repartir vers l'extrême droite, etc. Faites cela tant qu'il vous plaira ou jusqu'à l'obtention d'effets intéressants.
Cette technique est surtout réservée aux gens qui ont une bonne imagination et qui peuvent se créer facilement un monde intérieur.
C'est en fait à un véritable auto-massage intérieur que vous allez vous livrer.
Il s'agit d'imaginer qu'un masseur, ou simplement une main invisible, masse les points douloureux.
Ici, tout dépend de vos capacités de visualisation.
Sentez ses mains descendre au plus profond de vos muscles.
Voyez-les pincer, étirer ou triturer les fibres musculaires ou les nerfs les plus subtils que même le meilleur masseur ne pourrait atteindre.
C'est comme si ces mains invisibles pénétraient à l'intérieur du muscle et le massaient de l'intérieur plutôt que de l'extérieur.
Pour les gens moins doués pour visualiser, contentez-vous d'imaginer, ou du moins de «sentir» une main (ou un doigt, un pouce) invisible.
Vous pouvez imaginer toutes les techniques de massages possibles: tapotements, caresses, pression, friction, etc.
Les mouvements en spirale ou en cercle sont ici particulièrement indiqués.
Selon vos besoins, il faudra tonifier ou détendre les points douloureux.
Pour tonifier, imaginez des mouvements circulaires et concentriques qui vont dans le sens des aiguilles d'une montre.
Si vous vous sentez suffisamment familier avec les trajets de l'énergie dans le corps subtil, imaginez une main ou un doigt qui les parcourt et fait circuler les énergies bloquées.
En fait, tout ce que vous savez du massage «extérieur» peut s'appliquer au massage intérieur.
Il n'y a que votre imagination qui peut vous limiter.
Rien ne vous empêche de «voir» deux ou trois masseurs ou masseuses qui s'occupent de vous en même temps.
En thalassothérapie et en hydrothérapie on emploie notamment de puissants jets d'eau pour traiter diverses formes de douleurs Iombaires, arthritiques, les séquelles d'accidents graves, etc.
A la maison, vous pouvez vous offrir un petit traitement à bon prix dans votre salle de bain.
Cela vaut pour les douleurs du cou, des épaules, du dos ou des jambes.
Selon le cas, il faudra des douches froides ou chaudes, ou une alternance des deux.
Plusieurs spécialistes ne recommandent pas qu'on commence la journée par une douche froide.
Ils affirment qu'il est important de détendre les muscles en les réchauffant d'abord par une douche chaude.
Cela n'empêche pas alors de terminer par une douche froide pour tonifier la peau et bien se «mettre les yeux devant les deux trous».
La douche-massage Certains cependant n'hésitent pas à prendre tout de suite une douche froide et ne semblent pas s'en porter plus mal.
Peut-être est-ce une question de culture?
Si vous prenez une douche chaude dans un apparemment glacial, vous ressortirez de.
Par contre, si vous recourez à l'eau froide dans les mêmes conditions, vous aurez la curieuse sensation d'avoir chaud après votre douche.
Tout un concours de facteurs joue ici.
· tandis que l'eau chaude dilate les vaisseaux sanguins.
D'autre part, on a observé que l'eau froide ou la glace ont de puissants effets anesthésiants, mais peuvent aussi revigorer, réveiller, stimuler tout le système nerveux (le matin, il vaut bien une tasse de café!).
Dans la mesure où l'eau froide peut être perçue comme une forme d'agression, diverses hormones de stress sont sécrétées (dont la fameuse adrénaline) et influencent directement le rythme cardiaque, et donc la circulation sanguine.
Bien sûr, la contraction des vaisseaux sanguins ne concerne que les parties du corps exposée à l'eau froide ou à la glace
L'eau chaude a un effet très calmant et même assoupissant, au point qu'un bain chaud avant le coucher est considéré comme un des meilleurs somnifères qui soit.
Cela vaut peut-être de la peine de s'attaquer ici à un mythe qui a la vie dure.
Si vous vous êtes gelé une partie du corps, ne frottez surtout pas avec de la neige la zone engourdie.
Le meilleur traitement est d'appliquer de la chaleur sur cette zone gelée: placez-y une main chaude ou plongez-la dans de l'eau chaude à une chaleur confortable.
Si ce sont les mains qui sont gelées, placez-les sous vos aisselles.
Par ailleurs, on a observé qu'en alternant eau froide et eau chaude, on obtenait des résultats physiologiques plus puissants, tant au niveau circulatoire que musculaire.
Cela peut d'ailleurs aller très loin.
Citons ici le cas remarquable de David, un enfant hydrocéphale dont la guérison est racontée dans un livre écrit par sa mère, Martine Lafontaine.
Sur le conseil du célèbre médium lan Borg (mort depuis peu), les parents de cet enfant commencèrent à lui appliquer alternativement de la glace et une bouillotte d'eau chaude sur la tête (à raison d'un changement toutes les cinq minutes).
Cela eut l'effet d'une sorte de pompe qui élimina de plus en plus l'excès de liquide céphalorachidien dans les cavités du cerveau.
Avec l'adjontion d'autres traitements comme des aimants, l'enfant guérit complètement.
Cette méthode vient du yoga et de la théorie des chakras.
Ces centres d'énergie appartiennent au corps énergétique.
On ne peut les situer comme tels dans le corps physique, mais ils sont par ailleurs en correspondance naturelle avec certains points du corps physique.
Les tensions musculaires sont de bons indicatifs, sans pour autant être une preuve certaine, car les tensions originaires d'un chakra peuvent se manifester ailleurs que dans la zone du chakra.
23 Comment masser l'articulation arthritique?
45 Douche froide ou douche chaude?
Il est fortement conseillé de le passer gratuitement à vos amis intéressés.
Si vous voulez le vendre, le mettre sur votre site ou le donner en cadeau avec un de vos produits, écrivez-vous pour obtenir une autorisation.